口臭を改善する方法や食べ物は?

口臭を改善する方法や食べ物は?

口臭を改善する方法や食べ物は?






 

Q:口臭にいいとされる食べ物は?口臭がひどくて悩んでます。歯磨きはもちろんしてるのですが、なかなか改善されません。
体質が関係してるのかもしれないのですが、口臭を改善する方法や食べ物などはありますか?

A口臭に効果的な食べ物はいろいろありますので、是非口臭で悩んでいるのなら一度試してみてください。

 

健康の為に生野菜を食べていると言う人たちも多くいますが、生野菜は実際には口臭の為にもかなり効果的な食べ物と言われています。注目して欲しいものは食物酵素です。食物酵素をふんだんに取り込むことによって、腸の調子を整えて行くことが出来ます。酵素が食べ物をしっかり消化、分解してくれて腸が活性化されて、便通にも効果があります。更に食物繊維にも同時に注目をしてください。

 

更に温野菜を食べることより生野菜は食べる為に硬いため、歯を一生懸命使っていかなければなりません。歯を使うことで唾液の分泌も多くなることにメリットがあります。

 

フルーツも口臭に良いと言われていますので注目してください。リンゴなど昔からかなり口臭の為に効果的果物と言われています。リンゴを食べている時、いつも以上に唾液が出るという体験を既にして来た人たちも少なくないでしょう。更に食物繊維が豊富にあり、いつも口の中を清潔にしてくれます。

 

他にはパイナップル、パパイヤにも目を向けてください。舌苔(ぜったい)に効果的であり、たんぱく質を分解する酵素も含まれていると言われています。舌苔とは舌に貼り付いている白いコケのようなものであり、これが原因で口臭になる人たちも多くいます。フルーツは美容にもメリットがありますので、是非たくさん食べて一石二鳥を狙ってみてはいかがでしょうか。

 

お茶、緑茶、紅茶、ウーロン茶と言った飲み物も口臭には効果的と言われています。カテキン成分は、紅茶、ウーロン茶にも豊富に含まれています。ただし、更に含まれているカフェイン成分で、逆に取りすぎは口臭の原因とも言われていますので注意してください。

 

ヨーグルトも口臭のために大変効果的な食べ物と言われています。いろいろなヨーグルトがありますが、ここのポイントは、プレーンヨーグルトに徹すると言うことです。

 

いかがでしょうか。更にレモン、梅干し、せんべい、するめと言った意外なものにも口臭に効果があるとされています。

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